Kategoria: Aktualności

Drodzy Nauczyciele i drogie dzieci z okazji rozpoczynających się ferii zimowych w naszym województwie chcielibyśmy życzyć Wam wspaniałego i przede wszystkim bezpiecznego wypoczynku zimowego. Ferie zimowe są po to by odpoczywać, bawić się i rozwijać swoje zainteresowania, na które w okresie nauki wszystkim brak czasu.

ZASADY BEZPIECZEŃSTWA PODCZAS FERII W DOMU I POZA DOMEM:

1. Klucze od mieszkania zawsze nosimy pod ubraniem
2. Nie chwalimy się na podwórku o tym, że nikogo nie ma w domu
3. Nie opowiadamy o wyposażeniu domu i zasobach majątkowych rodziny
4. Nie podajemy nikomu swego adresu zamieszkania
5. Nie ufajmy nigdy osobom obcym – nie podajemy żadnych informacji o sobie ani        o członkach swojej rodziny, nie bierzemy od nich proponowanych upominków, nie korzystamy z zaproszeń na spacer lub do domu, nie wsiadamy do ich samochodów
6. Idąc na górkę czy dłuższy spacer w zimowej aurze warto wziąć ze sobą ciepły napój   w termosie
7. Kiedy zauważymy obcego psa:

● nie podchodźmy do niego blisko

●  nie uciekajmy ani nie odwracajmy się do psa tyłem

 ● nie krzyczymy ani nie machamy rękoma

● unikamy patrzenia psu prosto w oczy

● opuszczamy głowę i kierujemy nasz wzrok w bok

● możemy kilka razy zamrugać – to sygnał uspokajający dla zwierzęcia

● należy wycofywać się ustawiając się bokiem do psa

● jeśli pies zaczyna iść w naszą stronę zatrzymujemy się i ponownie kilka razy mrugamy oczami

1. Należy tez pamiętać o tym, by być dobrze widzianym na drodze (zwłaszcza po zmierzchu) co zapewnią nam wszelkiego rodzaju elementy odblaskowe doczepiane do ubrania, opaski, kamizelki oraz smycze
2. Przebywając w domu z pewnością wielu z was będzie korzystało ze wspaniałego wynalazku jakim jest Internet. Jest on kopalnią wiedzy, należy jednak nie zapominać, że Internet wykorzystywany nieostrożnie może wyrządzić nam i innym ludziom wiele krzywdy. Musimy więc wszyscy pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa w sieci:

● nigdy nie podajemy swoich danych osobowych – posługujemy się tylko Nickiem, nie podajemy danych tj. imię, nazwisko, numer telefonu, adres domowy czy numer szkoły

● trzeba mówić, gdy cos jest nie tak, czyli w sytuacji, kiedy ktoś lub coś nas zaniepokoi lub wystraszy koniecznie trzeba powiedzieć o tym rodzicom lub innej zaufanej osobie dorosłej. Można również skontaktować się ze specjalistami od spraw bezpieczeństwa w Internecie pod adresem strony internetowej: Helpline.org.pl lub dzwoniąc pod numer 800 100 100

● nigdy nie wolno ufać osobom poznanym w sieci – jeśli planujesz spotkanie z taką osobą zawsze poinformuj o tym swoich rodziców

● zabezpiecz swój komputer – każdy komputer, który jest podłączony do Internetu powinien mieć zainstalowany odpowiedni program antywirusowy tylko wówczas będzie zabezpieczony przed atakiem wirusów lub hakerów

● zawsze stosuj zasady NETYKIETY – stosuj się do zasad kulturalnego i prawidłowego korzystania z Internetu czyli do regulaminu stworzonego przez samych Internautów

ZASADY BEZPIECZEŃSTWA DOTYCZĄCE ZABAW NA ŚNIEGU, LODOWISKU I PODCZAS KULIGÓW:

1. Nie zjeżdżamy na sankach z pagórków znajdujących się w pobliżu dróg i zbiorników wodnych
2. Do zjeżdżania wybieramy teren pozbawiony drzew i nierówności, bo grozi to wywrotką
3. Zachowajmy bezpieczeństwo podczas saneczkowania, nie chodźmy po torze gdy inni zjeżdżają, nie zjeżdżajmy z pagórków na butach
4. Nigdy nie doczepiajmy sanek do samochodu
5. Przed jazdą na sankach zawsze sprawdzajmy czy w naszych sankach nie ma wystających śrub, gwoździ bądź połamanych szczebli, ponieważ stwarzają one poważne ryzyko wyrządzenia sobie krzywdy
6. Rzucając śnieżkami nie łączmy miękkiego śniegu z kawałkami lodu, z kamieniami, ani innymi twardymi przedmiotami w środku, bo możemy komuś zrobić krzywdę
7. Nigdy nie celujmy śnieżkami w twarz
8. Nigdy nie wolno rzucać śnieżkami w jadące pojazdy, gdyż takie zachowanie może być przyczyną kolizji lub wypadku drogowego
9. Nie rzucamy również śnieżkami w pieszych ani w okna domów
10. Na łyżwach jeździmy tylko w wyznaczonych do tego miejscach, nie wolno jeździć po zamarzniętych jeziorach, stawach, rzekach i wykopach, ponieważ pod wpływem ciężaru ciała lód może się na nich załamać
11. Ślizgamy się na placach przeznaczonych na ślizgawki i lodowiska

1. Nigdy nie wbiegajmy na lód, pod którym się ktoś załamał; szczególnie niebezpieczne są miejsca w pobliżu ujść rzek, nurty rzek, ujścia kanałów, ujścia ścieków, ujęcia wody, mosty, śluzy, wszelkie pomosty, miejsca na lodzie z występującymi pęknięciami i rysami
2. Co robić sytuacji, gdy załamie się pod nami lód:

●   zachować spokój

● unikać gwałtownych ruchów

● za wszelką cenę starać się nie wpłynąć pod lód

● należy rozłożyć szeroko ręce zwiększając w ten sposób kontakt z pokrywą lodową

● należy starać się wydostać z wody ostrożnie podciągając się na rękach

● pamiętajmy, że w lodowatej wodzie można przebywać tylko przez kilka minut – dłuższa kąpiel grozi nadmiernym wychłodzeniem organizmu

● gdy wydostaniemy się na powierzchnię lodu poruszajmy się w kierunku brzegu w pozycji leżącej tak, aby zmniejszyć nacisk na lód

● cały czas należy wzywać pomoc

13. Co robić, gdy zauważymy osobę, pod którą załamał się lód:

● sprawdzamy i oceniamy swoje bezpieczeństwo

● wzywamy pomoc

● próbujemy podać szalik, linę, sanki itp. (jeśli to bezpieczne) osobie poszkodowanej, pamiętając o tym, by nie zbliżać się zbytnio do tej osoby

● po wydobyciu osoby poszkodowanej z wody należy ją przykryć jeśli to możliwe czymś ciepłym 

● następnie należy czekać na wezwaną pomoc

14. Kulig organizujemy wyłącznie pod nadzorem osoby dorosłej

1. Podczas zabaw na śniegu i na lodowisku pilnujemy swoich wartościowych przedmiotów. W razie możliwości przedmioty tj. portfel lub telefon komórkowy oddajemy do depozytu lub pod opiekę zaufanej osobie
2. Co ważne na zabawy na śniegu należy ubierać się odpowiednio do panującej na dworze temperatury i  pamiętać o tym, by przed wyjściem na mróz posmarować kremem ochronnym słabo osłonięte lub słabo zabezpieczone części ciała (tj. uszy, nos, policzki, palce u rąk i nóg), po to, by zapobiec odmrożeniom

Pomagamy bo potrafimy to robić 🙂

Już od 20 kwietnia 2024 r. od nas kilka słów do wszystkich organizatorów, uczestników, sympatyków, partnerów, sponsorów…

Czy praca może mieć jeszcze jakiś inny sens – oprócz comiesięcznego wynagrodzenia? Jak ją traktujemy i jaki to może mieć wpływ na nasze życie?

Pasja – są w naszym życiu rzeczy, które kochamy robić, sprawiają nam frajdę i wyciskają uśmiech na twarzy. Jeśli uda się połączyć realizację swojej pasji z życiem zawodowym to praca zyskuje całkiem inny wymiar – staje się realizacją siebie, rozwojem, cieszy nawet w trudnych chwilach. Taka praca nie jest traktowana jako zło konieczne, ale coś, co pragniemy robić, z czym się identyfikujemy. W efekcie my jesteśmy szczęśliwi, a klienci usatysfakcjonowani…

Radość pomagania innym – wiele osób w swojej pracy może dostrzec bardzo głęboki sens, związany z pomaganiem innym. Poczucie spełnienia, satysfakcja, że to, co robią, czyni życie innych szczęśliwszym, daje szansę normalnego życia – staje się motorem wielu działań, które niekoniecznie idą w parze ze świetnymi zarobkami. Dobro drugiego człowieka stanowi często sens pracy, z którego nie chce się zrezygnować…

Dlatego zgodnie z wymienionymi intencjami wzajemnej współpracy w sezonie 2024 r. będziemy wspierać całość przedsięwzięcia.

Ponadto w myśl zasady: „Dziś Ty pomożesz komuś, jutro ktoś może pomóc Tobie” w sezonie 2024 będziemy wspierać wysiłki zmierzające do poprawy stanu zdrowia Oliviera.

„Kilometry Pomocy” nadal aktualne – Olivier jest także członkiem Fundacji Dzieciom – Zdążyć z Pomocą:

https://dzieciom.pl/podopieczni/27711

Miło nam jest podzielić się z Państwem informacją, że Akademia Prestige otrzymała tytuł Laureata Konkursu Orły BHP 2023 – I miejsce w powiecie rzeszowskim. Dziękujemy za zaufanie wszystkim Klientom.

W tym wyjątkowym czasie pragniemy Wam z całego serca życzyć błogosławionych Świąt Bożego Narodzenia, pełnych ciepła, miłości i radości. Niech ta magiczna atmosfera otoczy Was swoim urokiem, sprawiając, że każdy moment stanie się niezapomniany.

Niech gwiazda betlejemska przyniesie Wam nadzieję, pokój i spełnienie marzeń. Niech wigilijna wieczerza będzie okazją do dzielenia się miłością z najbliższymi oraz do refleksji nad tym, co w życiu najważniejsze.

Wesołych i Bezpiecznych Świąt, pełnych radosnych chwil spędzonych z rodziną i przyjaciółmi!

Drogie Panie

Wysokie obcasy mogą dodać uroku, ale równocześnie zwiększają ryzyko utraty równowagi i potencjalnych wypadków. Także ostrożnie!

Podstawą prawną do ubiegania się o urlop na żądanie jest art. 167.2 Kodeksu pracy.

Zgodnie z aktualnym na 2023 r. stanem prawnym pracodawca ma obowiązek udzielenia urlopu na żądanie pracownika i w ustalonym przez niego terminie. Dotyczy to tylko 4 dni na rok kalendarzowy. Przepis wymaga, aby pracownik zgłosił swoje żądanie najpóźniej w dniu rozpoczęcia takiego nagłego urlopu. Nie musi ustalać jego terminu z pracodawcą. Ponadto, prawo nie uzależnia udzielenia urlopu przez pracodawcę od podania powodu chęci skorzystania z dni wolnych od pracy przez pracownika. Określenie przyczyny wnioskowania o urlop na żądanie ma więc charakter czysto grzecznościowy. Może być pozytywnie odebrane przez pracodawcę, co niewątpliwie wpływa na budowanie zaufania do pracownika.

𝐖𝐧𝐢𝐨𝐬𝐞𝐤 𝐨 𝐮𝐫𝐥𝐨𝐩 𝐧𝐚 𝐳̇𝐚̨𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞:

Zgodnie z prawem pracy złożenie wniosku o urlop na żądanie nie musi być w formie pisemnej. Wystarczy ustne poinformowanie pracodawcy, także telefoniczne, a nawet za pomocą poczty elektronicznej. Uważa się jednak, że dla celów dowodowych lepiej zrobić to w formie pisemnej: w sposób tradycyjny bądź elektronicznie. Taki wniosek będzie stanowił usprawiedliwienie dla nieobecności w pracy.

Głównym wymogiem jest złożenie prośby, jeszcze przed rozpoczęciem pracy tego samego dnia, w którym rozpoczyna się urlop na żądanie. Uważa się, że powinno nastąpić to przed godziną rozpoczęcia pracy przez danego pracownika w pierwszym dniu urlopu na żądanie. Potwierdził to Sąd Najwyższy w wyroku z dnia 15 listopada 2006 r. (I PK 128/06).

𝐈𝐥𝐞 𝐝𝐧𝐢 𝐮𝐫𝐥𝐨𝐩𝐮 𝐧𝐚 𝐳̇𝐚̨𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐦𝐨𝐳̇𝐧𝐚 𝐰𝐲𝐤𝐨𝐫𝐳𝐲𝐬𝐭𝐚𝐜́

Jak już zostało wspomniane, urlop na żądanie dotyczy wyłącznie 4 dni w roku kalendarzowym. Na podkreślenie zasługuje fakt, że są to zawsze 4 dni, niezależnie od wymiaru etatu. Osoba wykonująca pracę na pół etatu ma prawo do 13 dni urlopu wypoczynkowego, jednak wymiar urlopu na żądanie nie podlega proporcjonalnemu pomniejszeniu. Będą więc to także 4 dni.

Niewykorzystanie tych 4 dni nie powoduje przeniesienia ich na kolejny rok jako możliwych do wykorzystania w trybie urlopu na żądanie.

Warto podkreślić, że urlop na żądanie stanowi część urlopu wypoczynkowego. Nie jest to więc dodatkowy urlop w wymiarze 4 dni. Jeśli danemu pracownikowi w 2020 r. przysługuje 26 dni urlopu wypoczynkowego, to znaczy, że 4 z tych 26 dni może wykorzystać w trybie urlopu na żądanie, a więc zgłosić potrzebę skorzystania z dnia wolnego w ostatniej chwili. Jeśli więc pracownik nie skorzystał z urlopu na żądanie w 2020 r., nie oznacza to, że w 2021 r. będzie mógł aż 8 dni odebrać jako urlop na żądanie. Przejdą one na kolejny rok jako wypoczynkowy urlop zaległy.

Co istotne, wymiar 4 dni na rok zawsze „idzie za pracownikiem”. Jeśli pracownik zmienia pracę w ciągu roku i u poprzedniego pracodawcy wykorzystał np. 2 dni urlopu na żądanie, wówczas u nowego pracodawcy będzie mógł wnioskować już tylko o kolejne 2 dni.

Liczba dni, którą pracownik chce wykorzystać jednorazowo, jest dowolna. Może wnioskować o 1, 2, 3 lub wszystkie 4 dni.

W świetle art. 1672 Kodeksu pracy pracodawca jest obowiązany udzielić pracownikowi urlopu na żądanie. Złożenie więc prośby przez pracownika jeszcze przed rozpoczęciem pracy w danym dniu powinno skutkować zgodą po stronie przełożonego.

𝐂𝐳𝐲 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐨𝐝𝐚𝐰𝐜𝐚 𝐦𝐨𝐳̇𝐞 𝐨𝐝𝐦𝐨́𝐰𝐢𝐜́ 𝐮𝐝𝐳𝐢𝐞𝐥𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐮𝐫𝐥𝐨𝐩𝐮 𝐧𝐚 𝐳̇𝐚̨𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞

Wyjątkowo dopuszcza się odmowę udzielenia urlopu na żądanie „ze względu na szczególne okoliczności, które powodują, że zasługujący na ochronę wyjątkowy interes pracodawcy wymagałby obecności danego pracownika w pracy w okresie określonym w żądaniu udzielenia urlopu” (Sąd Najwyższy w wyroku z dnia 7 listopada 2013 r., SNO 29/13).

𝐔𝐳𝐧𝐚𝐣𝐞 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐰𝐢𝐞̨𝐜 𝐝𝐰𝐚 𝐩𝐨𝐰𝐨𝐝𝐲 𝐨𝐝𝐦𝐨𝐰𝐲 𝐩𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐨𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐨𝐝𝐚𝐰𝐜𝐲:

sprzeczność wykorzystania urlopu w żądanym terminie z zasadą dbałości o dobro i mienie pracodawcy, prawdopodobieństwo spowodowania przez nieobecność pracownika szkody materialnej w mieniu zakładu pracy.

Kontrole placów zabaw – cel

Wyniki przeglądu placu zabaw mówią nam o jego stanie technicznym (kondycji) lub też zgodności z wymaganiami norm. Osoba przeprowadzająca kontrolę odnotowuje wszelkie nieprawidłowości, co stanowi podstawę do koniecznych napraw, konserwacji czy przebudowy. Regularne przeprowadzanie wymaganych kontroli jest jednym z podstawowych elementów dbania o bezpieczeństwo obiektów małej architektury. Wszystkie te działania pozwalają spełnić wymagania przepisów prawa o zapewnieniu przydatności obiektu do użytku.

Norma PN-EN 1176-7 dodatkowo wymaga, aby osoba wykonująca taką inspekcję była osobą bezstronną/ niezależną, która nie była bezpośrednio zaangażowana w działania związane z powstaniem obiektu (montaż, naprawy, wydatki).

Niezależnie od inspekcji instytucji państwowych, Prawo Budowlane, a także norma PN-EN 1176 nakładają na zarządcę i właściciela placu zabaw obowiązek przeprowadzania we własnym zakresie trzech rodzajów kontroli:

a) Rutynowa kontrola wzrokowa – regularnej (co najmniej raz w tygodniu),

b) Kontrola funkcjonalna – (raz na 1 – 3 miesiące),

c) Kontrola coroczna – główna (raz w roku).

1. Rutynowa kontrola wzrokowa

Kontrola ta polega na regularnym sprawdzaniu ogólnego stanu placu, np. czystości (śmieci, szkło, strzykawki, itp.) oraz zużycia czy niszczenia urządzeń (np. brakujące lub połamane elementy). Częstotliwość takich oględzin powinna być uzależniona od stopnia użytkowania placu zabaw. Place intensywnie użytkowane mogą wymagać codziennych kontroli. Wyniki kontroli oraz jej przeprowadzenie warto odnotować w książce placów zabaw lub podobnym dokumencie, przy pomocy którego sprawowany jest nadzór nad obiektem. Kto przeprowadza rutynową kontrolę wzrokową? „Kontrola codzienna” nie wymaga specjalistycznego sprzętu lub szczegółowej wiedzy w zakresie norm, dlatego tego typu sprawdzenia może wykonywać administrator placu zabaw lub inna osoba wyznaczona przez zarządcę.

2. Kontrola funkcjonalna

Zakres kontroli funkcjonalnej powinien być przeprowadzany w odstępach od 1 miesiąca do 3 miesięcy, w zależności od stopnia użytkowania placu. Jest to bardziej szczegółowy przegląd (niż rutynowa kontrola wzrokowa), podczas którego sprawdzany jest stan i stabilność urządzeń oraz stan fundamentów.

3. Kontrola coroczna

Na czym polega coroczna kontrola stanu technicznego? Jest to podstawowy przegląd placu zabaw, który służy przede wszystkim ustaleniu poziomu bezpieczeństwa użytkowanego obiektu. Podczas kontroli weryfikowany jest wpływ warunków atmosferycznych na urządzenia, np. pojawiające się objawy gnicia czy korozji. Inspektorzy sprawdzają również, m.in.: prześwity dolne urządzeń, czy to jaki wpływ na bezpieczeństwo mają dokonane naprawy lub zainstalowane od ostatniej corocznej kontroli urządzenia (lub ich części).

Kto może wykonywać kontrolę coroczną?

Coroczny przegląd placu zabaw powinna przeprowadzać osoba kompetentna, posiadająca wiedzę z zakresu norm. Do przeprowadzania takich kontroli nie jest konieczne posiadanie uprawnień budowlanych (jak w przypadku 5-letnich), jednak bardzo ważna jest znajomość norm z grupy PN-EN 1176.

Każdą z tych kontroli powinna przeprowadzić osoba posiadająca stosowne uprawnienia. Protokół z kontroli musi zostać dołączony do książki kontroli placu zabaw, której obowiązek prowadzenia spoczywa na administratorze obiektu.

Kto odpowiada za plac zabaw?

Zgodnie z art. 61 pkt. 1 Ustawy Prawo Budowlane, właściciele oraz zarządcy są zobowiązani do zapewnienia bezpieczeństwa obiektu. Zarządcą może być właściciel, osoba mianowana przez właściciela, zarządca nieruchomości, szkoła, gmina, itd.

Zgodnie z ww. ustawą to na zarządcach spoczywa obowiązek utrzymywania obiektów małej architektury w odpowiednim stanie technicznym, co wiąże się z wykonywaniem przeglądów, niezbędnych napraw czy remontów. Niewywiązanie się z obowiązku utrzymania obiektu w należytym stanie technicznym, stanowi naruszenie przepisów prawa. Warto mieć to na uwadze i regularnie planować kontrole stanu technicznego placów zabaw, czy innych obiektów małej architektury.

– Gaśnice masz?

– Mam gaśnice

– Jest sprawna?

– Mam gaśnice

Tak mniej więcej, może wyglądać rozmowa na temat ww. urządzenia. Każdy widział, większość ma ale czy sprawna i/lub umie się nią posłużyć to już inna sprawa. Część ludzi twierdzi, że im to do niczego nie jest potrzebne bo taką „buteleczką” nic nie ugaszą. Jeśli też tak uważasz i mówiąc to masz na myśli w pełni rozwinięty pożar mieszkania gdy z okien buchają płomienie czy samochód osobowy w pełni objęty ogniem to masz racje, ALE musisz wiedzieć, że gaśnica do tego nie służy. Gaśnica zgodnie z szeroko przyjętą definicją należy do podręcznego sprzętu gaśniczego, który jest przeznaczony do gaszenia pożaru w zarodku, w pierwszej fazie jego powstania. Czyli gdy zaczyna się palić to gasisz jak najszybciej, tym co powinien być wyposażony każdy obiekt i pojazd, bo niestety później może się nie obejść bez zastępów straży pożarnej a nawet innych służb.

Omówiliśmy już po co nam gaśnice, czas się zorientować jak ich używać.

Wyciągnąć zawleczkę, nacisnąć dźwignie i gasimy – tak ALE w przypadku gaśnic pod stałym ciśnieniem (posiadają manometr – „wskaźnik ciśnienia”), w których czynnik napędowy (gaz) jest zgromadzony w głównym zbiorniku gaśnicy np. proszkiem (w przypadku gaśnic proszkowych). Tak samo w przypadku gaśnic śniegowych czyli wypełnionych dwutlenkiem węgla który po zwolnieniu dźwigni zacznie się wydobywać ze zbiornika.

Gdy mamy do czynienia z gaśnicą która nie ma manometru oznacz to, że ciśnienie które wyrzuca proszek na zewnątrz znajduje się w ładunku-naboju dwutlenku węgla. Ważne jest żeby po naciśnięciu dźwigni, puścić ją na ok 5 sekund żeby gaz wypełnił cały zbiornik, po tych 5s należy jeszcze raz nacisnąć dźwignię, wtedy jest większa szansa że wyleci cały proszek.

Co się stanie gdy naciśniemy dźwignię i będziemy trzymać ją cały czas wciśniętą?

W takim przypadku ciśnienie zostanie uwolniony do atmosfery bez proszku gaśniczego i niczego nie zgasimy.

Ważnym aspektem jest również przeznaczenie gaśnic które można podzielić ze względu na rodzaj palących się materiałów tj. grupy pożarów:

– A: Pożary materiałów stałych;

– B: Pożary cieczy i materiałów stałych topiących się;

– C: Pożary gazów;

– D: Pożary metali;

– F: Pożary olejów;

Pamiętaj:

– używaj gaśnicy by przerwać spalanie w zarodku;

– nie wdychaj dymu ani środka gaśniczego (proszek, dwutlenek węgla itd.), nie stój w dymie;

– nie używaj gaśnicy pianowej do gaszenia urządzeń pod napięciem;

– zapoznaj się z posiadanym sprzętem, jego oznaczeniami, instrukcją użytkowania

– warto zapoznać się z instrukcją przeciwpożarową w obiektach które często odwiedzasz

– poznaj potencjalne zagrożenia i miej je na uwadze

– PRZEDE WSZYSTKIM pamiętaj o własnym bezpieczeństwie, NIE STRUGAJ BOHATERA

Tym razem mamy dla Was informacje BHP dotyczącą transportu ręcznego indywidualnego.

Pamiętajcie, że pomimo stosowania się do norm, należy zachować prawidłową technikę podnoszenia.